Ett hemma spa kräver varken badkar, bastu eller en hel ledig dag. Det som gör skillnaden är att du skapar en stund som skiljer sig från vardagen – och där spelar doften en större roll än man tror. När höstmörkret kommer är en spakväll hemma ett av de enklaste sätten att ladda om. Här går vi igenom vad du behöver, hur kvällen kan se ut steg för steg och vilka dofter som passar när.
Kort sagt: så skapar du ett hemma spa
- Förbered rummet: plocka undan, dämpa ljuset och ta fram mjuka handdukar.
- Välj en lugn doft: lavendel, mjuka blomdofter eller skogsdofter.
- Tänd levande ljus – men lämna dem aldrig utan uppsikt.
- Ta hand om huden: skrubba, tvätta och avsluta med massage.
- Stäng av mobilen och ge dig själv minst en timme.
Det här behöver du för ett hemma spa
Du kommer långt med sådant du redan har hemma. Här är en checklista:
- Två stora, mjuka handdukar och gärna en morgonrock.
- En doft i rummet som får sitta i hela kvällen, till exempel doftpinnar.
- Ett eller två doftljus för varmt, levande ljus.
- En skrubb, en mild tvål och en massageolja.
- Något varmt att dricka – te eller varmt vatten med citron.
- Lugn musik eller en podd, och mobilen på ljudlöst.
Vill du ha det mesta samlat är vårt hemma spa kit ett färdigt alternativ. Det innehåller lavendel doftspray, massageolja, bastudoft med eukalyptus och doftpinnar Citrus 50 ml – allt i en presentkartong med träull.
Steg för steg: din spakväll på en timme
- Förbered rummet (10 min). Plocka undan det som påminner om vardagen, vädra en kort stund och ställ doftpinnarna i badrummet eller sovrummet. Vänd stickorna så att doften kommer igång.
- Tänd ljusen (1 min). Ställ doftljusen på ett stabilt, värmetåligt underlag en bit från handdukar och gardiner.
- Värm upp kroppen (15 min). Ta ett varmt bad, en lång dusch eller ett bastubad om du har tillgång till bastu.
- Skrubba och tvätta (10 min). Massera in en skrubb på fuktig hud med cirkulära rörelser och skölj noggrant. Tvätta sedan med en mild hand- och kroppstvål.
- Massage (10 min). Värm några droppar massageolja mellan händerna och massera axlar, händer och fötter med lugna tag.
- Varva ner (15 min). Spraya lite lavendeldoft över lakan och kudde, drick något varmt och läs eller lyssna på musik innan du somnar.
Till skrubb och tvätt passar vår Vulkan ansikts- och kroppsskrubb med vulkanisk sand och våra hand- och kroppstvålar, till exempel den friska Söt Citrus.
Vilka dofter passar till hemma spa?
Doft är personligt, men några dofter återkommer på spa världen över. Fundera på vad du vill känna – lugn, fräschör eller värme – och välj efter det.
| Doft | Känsla | Passar bäst |
|---|---|---|
| Lavendel | Mjuk, örtig och lugn | Kvällen och sovrummet |
| Eukalyptus | Frisk och klar | Bastun och duschen |
| Citrus | Ljus och uppiggande | Badrummet och morgonen |
| Vildblomma och ljung | Mjukt blommig, lätt söt | Badet och stunder för självomsorg |
| Mossa och cederträ | Jordnära och varm | Höst- och vinterkvällar |
Kombinera gärna en doft i rummet med en annan på textilierna – till exempel citrus i doftpinnarna och lavendel på kudden. Håll dig till två eller tre dofter samtidigt så att de inte krockar.
Våra handgjutna sojaljus finns i dofterna Lavendel, Vildblomma, Ljung och Mossa. De är gjorda av 100 % sojavax med bomullsveke och står i glas med lock. Vill du veta mer om hur du får ut mest av doftpinnar kan du läsa vår guide till doftpinnar.
Så använder du bastudoft
Har du bastu hemma eller i föreningen gör en bastudoft stor skillnad för känslan. Så här gör du:
- Häll upp vatten i bastuhinken.
- Blanda i några droppar bastudoft – börja med lite, eftersom doften blir stark i värmen.
- Kasta vattnet på stenarna som vanligt.
Häll aldrig oljan direkt på de heta stenarna, och följ alltid anvisningarna på flaskan. Eukalyptus är den klassiska bastudoften och ingår i vårt Hemma spa-paket.
Hemma spa utan badkar eller bastu
Bor du i lägenhet med bara dusch fungerar ett hemma spa lika bra. Låt duschen gå varm en stund med stängd dörr så att badrummet blir ångigt, ställ doftljuset utom räckhåll för vattnet och ta god tid på dig med skrubb och tvål. Ett fotbad i en balja med varmt vatten är ett annat enkelt sätt att få spakänsla – särskilt efter en lång dag på fötterna.
Hemma spa-kit som present
Ett hemma spa-kit är en uppskattad present till födelsedagar, mors dag och till den som behöver en paus. Välj sådant som går att använda direkt och som känns lite lyxigt – doftpinnar, ett doftljus och något för huden. Vill du ge ett färdigt finns vårt spa kit i presentkartong. Fler presenttips finns i spa-present och presenter till hemmet.
Vanliga frågor
Vad behöver man för ett hemma spa?
Mjuka handdukar, en lugn doft i rummet, levande ljus och något för huden, till exempel skrubb, tvål och massageolja. Det viktigaste är att du avsätter ostörd tid.
Vilken doft är bäst för ett hemma spa?
Lavendel är den klassiska kvällsdoften som många förknippar med lugn. Eukalyptus passar i bastun, citrus ger en pigg känsla och mjuka blom- och skogsdofter som vildblomma och mossa skapar en ombonad stämning.
Kan man ha hemma spa utan badkar?
Ja. En varm dusch i ett ångigt badrum, en skrubb, ett fotbad och en lugn massage ger spakänsla även utan badkar.
Hur använder man bastudoft?
Blanda några droppar bastudoft i vattnet i bastuhinken och kasta vattnet på stenarna. Häll aldrig oljan direkt på de heta stenarna.
Kan man ha doftljus i badrummet?
Ja, om ljuset står stadigt på ett värmetåligt underlag en bit från handdukar, gardiner och vatten. Lämna aldrig ett tänt ljus utan uppsikt.
Hur länge räcker doftpinnar i badrummet?
En flaska på 50 ml räcker i genomsnitt 3–6 månader. Värme och drag gör att oljan avdunstar snabbare, så i ett varmt badrum kan den gå åt något fortare. Läs mer om hur du får badrummet att lukta gott.
