Ein Spa zu Hause braucht weder Badewanne noch Sauna noch einen ganzen freien Tag. Entscheidend ist, dass du dir einen Moment schaffst, der sich vom Alltag abhebt – und dabei spielt Duft eine größere Rolle, als man denkt. Wenn es im Herbst früh dunkel wird, ist ein Wellnessabend zu Hause eine der einfachsten Möglichkeiten, neue Energie zu tanken. Hier erfährst du, was du brauchst, wie der Abend Schritt für Schritt aussehen kann und welche Düfte wann passen.
Kurz gesagt: So gestaltest du dein Spa zu Hause
- Bereite den Raum vor: räum auf, dimme das Licht und leg weiche Handtücher bereit.
- Wähle einen beruhigenden Duft: Lavendel, sanfte Blumendüfte oder Walddüfte.
- Zünde Kerzen an – lass sie aber nie unbeaufsichtigt.
- Pflege deine Haut: Peeling, Waschen und zum Abschluss eine Massage.
- Schalte dein Handy aus und nimm dir mindestens eine Stunde Zeit.
Das brauchst du für dein Spa zu Hause
Mit Dingen, die du schon zu Hause hast, kommst du weit. Hier ist eine Checkliste:
- Zwei große, weiche Handtücher und am besten einen Bademantel.
- Einen Raumduft, der den ganzen Abend über wirkt, zum Beispiel Duftstäbchen.
- Eine oder zwei Duftkerzen für warmes, lebendiges Licht.
- Ein Peeling, eine milde Seife und ein Massageöl.
- Etwas Warmes zu trinken – Tee oder heißes Wasser mit Zitrone.
- Ruhige Musik oder einen Podcast und das Handy auf lautlos.
Wenn du das meiste in einem Set haben möchtest: Unser Spa-Set für zu Hause enthält Lavendel-Duftspray, Massageöl, Saunaduft mit Eukalyptus und Duftstäbchen Zitrus 50 ml – alles in einer Geschenkbox mit Holzwolle.
Schritt für Schritt: dein Wellnessabend in einer Stunde
- Raum vorbereiten (10 Min.). Räum weg, was dich an den Alltag erinnert, lüfte kurz und stell die Duftstäbchen ins Bad oder Schlafzimmer. Wende die Stäbchen, damit der Duft in Gang kommt.
- Kerzen anzünden (1 Min.). Stell die Duftkerzen auf eine stabile, hitzebeständige Unterlage, mit Abstand zu Handtüchern und Vorhängen.
- Aufwärmen (15 Min.). Nimm ein warmes Bad, eine lange Dusche oder geh in die Sauna, wenn du eine hast.
- Peeling und Waschen (10 Min.). Massiere ein Peeling mit kreisenden Bewegungen in die feuchte Haut ein und spüle es gründlich ab. Wasch dich danach mit einer milden Hand- und Körperseife.
- Massage (10 Min.). Wärme ein paar Tropfen Massageöl zwischen den Händen und massiere Schultern, Hände und Füße mit ruhigen Bewegungen.
- Abschalten (15 Min.). Sprüh etwas Lavendelduft über Bettwäsche und Kissen, trink etwas Warmes und lies oder hör Musik, bevor du einschläfst.
Für Peeling und Waschen eignen sich unser Vulkan Gesichts- und Körperpeeling mit vulkanischem Sand und unsere Hand- und Körperseifen, zum Beispiel die frische Süße Zitrus.
Welche Düfte passen zum Spa zu Hause?
Duft ist persönlich, aber manche Düfte findet man in Spas auf der ganzen Welt. Überleg dir, was du fühlen möchtest – Ruhe, Frische oder Wärme – und wähle danach aus.
| Duft | Gefühl | Passt am besten |
|---|---|---|
| Lavendel | Weich, krautig und ruhig | Abends und im Schlafzimmer |
| Eukalyptus | Frisch und klar | In der Sauna und unter der Dusche |
| Zitrus | Hell und belebend | Im Bad und am Morgen |
| Wildblume und Heide | Sanft blumig, leicht süß | Beim Baden und für Momente der Selbstfürsorge |
| Moos und Zedernholz | Erdig und warm | An Herbst- und Winterabenden |
Kombiniere ruhig einen Duft im Raum mit einem anderen auf den Textilien – zum Beispiel Zitrus in den Duftstäbchen und Lavendel auf dem Kissen. Bleib bei zwei oder drei Düften gleichzeitig, damit sie sich nicht in die Quere kommen.
Unsere handgegossenen Sojakerzen gibt es in den Düften Lavendel, Wildblume, Heide und Moos. Sie bestehen aus 100 % Sojawachs mit Baumwolldocht und stehen im Glas mit Deckel. Wie du das Beste aus Duftstäbchen herausholst, liest du in unserem Ratgeber zu Duftstäbchen.
So verwendest du Saunaduft
Wenn du zu Hause oder im Haus eine Sauna hast, macht ein Saunaduft einen großen Unterschied. So gehst du vor:
- Füll Wasser in den Saunakübel.
- Gib ein paar Tropfen Saunaduft dazu – fang mit wenig an, denn in der Hitze wird der Duft intensiv.
- Gieß das Wasser wie gewohnt auf die Steine.
Gieß das Öl niemals direkt auf die heißen Steine und beachte immer die Hinweise auf der Flasche. Eukalyptus ist der klassische Saunaduft und im Spa-Set für zu Hause enthalten.
Spa zu Hause ohne Badewanne oder Sauna
Wohnst du in einer Wohnung mit Dusche, funktioniert ein Spa zu Hause genauso gut. Lass die Dusche bei geschlossener Tür eine Weile warm laufen, damit sich das Bad mit Dampf füllt, stell die Duftkerze außer Reichweite des Wassers und nimm dir Zeit für Peeling und Seife. Ein Fußbad in einer Schüssel mit warmem Wasser ist eine weitere einfache Möglichkeit für Spa-Gefühl – besonders nach einem langen Tag auf den Beinen.
Ein Spa-Set als Geschenk
Ein Spa-Set für zu Hause ist ein beliebtes Geschenk zum Geburtstag, zum Muttertag und für alle, die eine Pause brauchen. Wähle etwas, das sich sofort verwenden lässt und ein bisschen luxuriös wirkt – Duftstäbchen, eine Duftkerze und etwas für die Haut. Alle Produkte findest du in unserer Kollektion Spa zu Hause.
Häufige Fragen
Was braucht man für ein Spa zu Hause?
Weiche Handtücher, einen beruhigenden Duft im Raum, Kerzenlicht und etwas für die Haut, zum Beispiel Peeling, Seife und Massageöl. Am wichtigsten ist, dass du dir ungestörte Zeit nimmst.
Welcher Duft passt am besten zum Spa zu Hause?
Lavendel ist der klassische Abendduft, den viele mit Ruhe verbinden. Eukalyptus passt in die Sauna, Zitrus sorgt für Frische, und sanfte Blumen- und Walddüfte wie Wildblume und Moos schaffen eine gemütliche Stimmung.
Kann man ein Spa zu Hause ohne Badewanne machen?
Ja. Eine warme Dusche in einem dampfigen Bad, ein Peeling, ein Fußbad und eine ruhige Massage sorgen auch ohne Badewanne für Spa-Gefühl.
Wie verwendet man Saunaduft?
Gib ein paar Tropfen Saunaduft in das Wasser im Saunakübel und gieß das Wasser auf die Steine. Gieß das Öl niemals direkt auf die heißen Steine.
Kann man Duftkerzen im Badezimmer verwenden?
Ja, solange die Kerze sicher auf einer hitzebeständigen Unterlage steht, mit Abstand zu Handtüchern, Vorhängen und Wasser. Lass eine brennende Kerze nie unbeaufsichtigt.
Wie lange halten Duftstäbchen im Badezimmer?
Eine 50-ml-Flasche hält durchschnittlich 3–6 Monate. Wärme und Zugluft lassen das Öl schneller verdunsten, daher kann sie in einem warmen Bad etwas früher leer sein.
